ここが知りたい健康情報   「VDT症候群」
VDT症候群

 仕事で長時間パソコンに向かっていたり、テレビゲームなどで目の疲れを訴える人が増加しています。長時間歩くと足が疲れるように、ディスプレイを長時間見続けると目の筋肉も疲れてしまうのです。これがいわゆる VDT(Visual Display Terminal)症候群と言われるもので、別名テクノストレス眼症とも呼ばれています。
 単なる目の疲労は睡眠や休憩で回復しますが、目を酷使したために起きた眼精疲労では、睡眠や休憩をとっても回復せず、目の痛みやかすみが続いたり、頭痛や肩こり、ひどくなると吐き気やめまいに悩まされることもあります。
 また、VDT症候群では、視線がディスプレイ、キーボード、書類の間をひんぱんに移動したり、画面を集中して見続けることで、瞬きの回数が極端に少なくなるため、ドライアイになってしまう人が増えています。ディスプレイの位置が高すぎると、目線が上向きになり、目を大きく見開くことになるので、涙液が蒸発しやすく、目が乾きやすくなるのです。

■ドライアイとは
 ドライアイは、涙の減少あるいは質的な変化により眼の表面に障害を生じる疾患です。涙が足りないと涙の役割が低下するので、眼は乾いて傷つきやすい状態となり、重症になると眼の表面に無数の傷がついてしまうこともあります。涙はまばたきによって網目状の薄い膜となっていつも眼の表面を覆って乾燥あるいはゴミや細菌などから眼を守っています。しかしドライアイになると涙が正常ではなくなるために眼の表面を十分に保護できなくなり、眼が乾いてしまうのです。涙の主成分は水ですが、眼の表面から水が重力で流れ落ちるのを防いでいる「ムチン層」、「水」、水の蒸発を防ぐ役眼の「油層」の3層構造になっており、眼の乾燥を防ぎ、細菌やウイルスを殺したり(殺菌)、ゴミなどの異物を流したり(洗浄)、眼の表面(角膜)に栄養を補給したりする重要な役割があるのです。

■VDT症候群による眼精疲労の予防
 パソコン作業では、モニターが目線に対して下側になるように設置し、涙の蒸発と眼の乾燥を防ぎましょう。また、1時間に10分くらいの休憩をとり目を酷使しないことが重要です。ドライアイの症状のある人には、市販の涙液の目薬も有効ですし、温シップや、冷シップもかなり効果が期待できます。目を蒸しタオルなどで温め、こめかみや目の周囲の軽いマッサージをしてみることもよいでしょう。全身症状に対しては、自律神経のバランスを崩していることが多いので、散歩やゆっくり入浴をするなど自分なりのリラックス法を見つけましょう。

■VDT症候群のはり治療
 VDT症候群の患者さんの症状は多岐にわたっています。目の疲れやドライアイだけではなく、全身のいろいろな症状に悩まされています。眼精疲労やドライアイで眼科を受診したり、めまいや耳鳴りで耳鼻科を受診したり、頭痛や不眠や抑うつ状態で心療内科を受診したりで疲れ切手しまいます。東洋医学は身体全体を診る医学です。まず身体全体のバランスを診るために脈診により12経楽の虚実を診察します。脈診は手首の動脈に両手の3本の指(人差し指・中指・薬指)を当てて行います。そのうえで12経絡の調整を行なっていきます。現代医学的に言うと、自律神経・ホルモン・免疫の調整、血液循環改善、自然治癒力を取り戻す目的で刺鍼するわけです。次に、首や肩のこりに対して刺鍼とマッサージを行います。その後目の血液循環と涙の分泌を促す目的で刺鍼し、こめかみや目の周囲のマッサージで終了します。
 眼が乾いたからとすぐに目薬を使ったり、ゴロゴロするからと洗眼することは涙が持つ本来の力を阻害しているともいわれています。蒸しタオルで温めたり、眼の周りのツボを自分の指で押すなどして涙の量を増やしましょう。どうしても違和感があるときには、ぜひ鍼治療を試してみてください。

 当治療院にも週に1度、あるいは2週に1度の割合で来院しているSEや事務作業で1日中PCに向かっている患者さんがおられます。VDT症候群だと気づく前には、目薬だけではなく頭痛薬や精神安定剤や胃薬などいろいろな薬を服用していた人もいます。鍼治療で目や身体の症状が楽になるとともに作業効率も上がったと言ってもらえたときには、本当に良かったと自分のことのように嬉しくなります。
 めまいや吐き気などが続くと不安になり、あちこちの病院で検査を続ける人も多いようです。特に問題がない場合VDT症候群を疑ってみてはいかがでしょう。長時間のパソコン作業で体調を崩している場合、一度鍼やマッサージを試してみられたらいかがでしょうか。きっとすっきりした気分で仕事に向かうことができることでしょう。
 当治療院ではアイソトニックサウンドやリラシックサウンド、オルゴールや自然音などリラクシングミュージックをBGMに使うことで患者さんができるだけリラックスした状態で治療を受けられるように心がけています。

■ドライアイの症状
以下の12項目のうち、5個以上に○が付いたらドライアイの可能性を疑ってみましょう。
ヾ磴疲れやすい
眼が痛い
めやにがでる
の泙でる
ゴ磴ゴロゴロする
Δ發里かすんで見える
Т磴重たい感じがする
┫磴かゆい
眼が乾いた感じがする
光をみるとまぶしい
眼に不快感がある
眼が充血する
あなたは幾つ当てはまりましたでしょうか?

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