冷え性の鍼灸治療 ひえしょうのはりきゅうちりょう | ここが知りたい健康情報 「冷え性の鍼灸治療」 ひえしょうのはりきゅうちりょう |
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| この冬は地球温暖化もあってとても温かです。それでも寒くてカイロが手放せなかったり、靴下を履かないと足が冷たくて眠れなかったり、寝る前に湯たんぽや布団乾燥機で寝具を温めないと辛いという人がいます。 家の作りも断熱材などで暖かくなり、冷暖房も完備しているのになぜこんなにも寒いと感じてしまうのでしょう？ 冷え性とは？ 普通の人が寒さを感じない温度でも、手足や下半身など身体の特定の部位が冷えて辛いことをいいます。単に冷えるという症状だけでなく、悪化すると頭痛、めまい、のぼせ、むくみ、便秘、下痢、生理痛などのさまざまな症状を引き起こすこともあるので早めの改善が必要です。 冷え性の原因は？ 西洋医学的には自律神経の乱れがその原因とされていますが、東洋医学的には身体を温めるエネルギー（陽気）が不足していると考えます。それではなぜ（陽気）が不足するのでしょうか？ �＼験莉�慣の乱れにより自律神経のバランスを崩してしまう。 ��運動不足で筋肉量が少ないため熱を産み出すことができない。 ��食生活が偏っているか、ダイエットしている。便秘気味。 �と蕾嫉號辰�多い（脂肪は一度冷えると温まりにくい） �ス糠�期障害 ��出産後や月経量過多で貧血気味 ��体質的な冷え症 などで、最近特に気になるのが�，�ら��で、若い人の冷え性が増えていることです。 ■冷え性の鍼灸治療 冷え性で病院へ行ってもいろいろな検査で特に病気が見つからなければ治療を受けることはできません。ヒートテックや吸湿発熱素材の下着を着て、カイロを貼ったり暖房を強くしてもなぜか寒いと感じてしまうとしたらもうどうしたらいいのかわからなくなってしまうでしょう。そんな人を助けることができるのが鍼灸治療です。 私たちの身体には「経絡」という「気（エネルギー）」の通り道があり、その経絡を結んでいるのが「ツボ」です。「気」は「血」を動かす原動力でもあり、気が滞れば血も滞るので、ツボを刺激することによって気血の流れをスムーズにすることができます。つまり血液循環の改善と自律神経のバランスをとる治療が可能なのです。 血液循環が良くなれば温かな血液が全身をめぐりあなたを温めてくれることでしょう。自律神経のバランスが整うことで寒さに強い身体に生まれ変わることができるのです。 冷え性の場合、特に女性では自宅でお灸を行っていただく場合もあります。せんねんきゅうという便利なお灸が発売されているので、マジックでツボにしるしをつけることで自宅でもかんたんにお灸を行うことができます。 また、丁寧な全身のマッサージで身体がぽかぽかしてとても良い気持ちになれればリラックス効果も増すことでしょう！ ■冷え性の予防 �ー�分にあったリラックス法を見つけ、上手にストレスを解消しましょう。 �▲織丱海魑曚Δ鳩豐匹�収縮して血液循環が悪くなってしまうのでできれば止めましょう。最近は喫煙所も少なくなっていますからね。 �Ｂ里魏垢瓩訖�物を摂取しましょう。一般に根菜類は身体を温めますし、北国で取れた野菜はより身体を温める効果があります。また、にんにくや生姜やねぎなどの薬味や、唐辛子などを上手に使いましょう。水分や果物の取りすぎは身体を冷やします。 �い�ついガードルや締めつける下着は下半身の血行を悪くします。特に睡眠中はできるだけ楽な大きめの下着を身に着けましょう。また、化繊は身体を冷やすので、絹や木綿などの自然の繊維を選びましょう。なお、足が冷えるからといって靴下を履いて寝ることはいけません。どうしても靴下がないと足が冷えて眠れない人は、木綿やウールなど天然繊維の大きめの靴下を選びましょう。 �デ�は筋肉が動くことにより賛成されます。また、筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役目も持っています。女性は男性に比べ筋肉量が少なく、その分脂肪が多いのが冷えの原因の一つです。ダイエットのためにも、冷え症を予防するためにも、適度な運動をして筋肉量を増やしましょう。 �Δ未襪瓩里�風呂にゆっくり入りましょう。心臓への負担を考え、お湯は胸の高さにしましょう。気に入った入浴剤を使うのも楽しさを演出してくれますね。また、足浴も冷え症改善の効果が期待できます。 冷えは病気の原因になるばかりではなく、乾燥肌の原因にもなります。自分に合った解消法を身につけ、冷えと「さよなら」しましょう！ |
