秋バテ あきばて| ここが知りたい健康情報 「秋バテ」 あきばて |
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| 暑い暑いと言っていた夏がやっと終わり、さわやかな秋がやってきました。秋は「食欲の秋」などといわれ、体調が良くなってくるようなイメージです。しかし、秋になって体調を崩す人はかなりいます。ようするに「秋バテ」状態になってしまうのです。 9月ごろからなんだか身体がだるくて昼でも眠い。軽い頭痛がしてたまにめまいや耳鳴を感じる。気分も落ち込んでしまい、なんだかげんきがでない。などなど。どこかが痛いわけではないけれど、何か怖い病気が潜んでいるのではないかなどと心配になってしまう人もいるかもしれません。 それではなぜ秋バテになってしまうのでしょう？ 夏の間は冷たいものを食べたり飲んだりすることが多く、胃腸など消火器が疲れています。せっかくの食欲の秋だというのに、とてももったいないですね。
■秋バテの鍼治療 基本的に東洋医学は身体全体のバランスをとることを治療の主眼においています。そうです。昔から東洋医学は自律神経に焦点を当てていたのです。脈を診て、12経絡の虚実を判断することは、自律神経の状態を観察していることなのです。そして、その脈を注意深く調整することで、自律神経の調整を図ります。五臓六腑の状態は全て脈に現れます。脈の微妙な変化を観察しながら注意深く刺鍼することが重要になるのです。つまり、12経絡の調整を行うことで、現代医学的には自律神経・ホルモン・免疫の調整、血液循環改善、自然治癒力を高める治療をしているわけです。 今でこそ西洋医学でも身体と心は密接に関係しているといわれるようになりました。4千年も前から東洋医学では「心身一如」といわれるように、「身体と心は一体である」と気づいていたことに驚かされますね。 次に私が大切に考えていることが患者さんとのコミュニケーションです。患者さん自身が気づくことができずにいる心理的ストレスを見つけ出すことができれば、自律神経のバランスを崩してしまった原因が見つかるかもしれず、患者さんがそのことに気づくことで解決の手助けができるのではと願っております。 そのほか、症状に応じて、頚から肩・背中に対し鍼やマッサージを行います。頚・肩・背中のコリを取り去ることで、睡眠が深くなり、眼精疲労や身体の疲れを楽にすることができるのは鍼やマッサージの優れた効果だと考えています。 当治療院ではアイソトニックサウンドやリラシックサウンド、オルゴールや自然音などリラクシングミュージックをＢＧＭに使うことで患者さんができるだけリラックスした状態で治療を受けられるように心がけています。 ストレスと上手に付き合うコツを身に付けましょう。休日はゴロゴロしているだけでは、体の疲れはとれても心の疲れはとれません。また、睡眠のリズムを乱してしまうことにも繋がります。散歩やスイミング、楽しい趣味を持つなど身体を動かすようにしましょう。特にコンピュータに向かっている仕事の人は、頭を休めることが必要です。 昼寝は１５分くらいを目安にして、目覚めたら外光を浴びましょう。夜イライラして眠れない人は、ホットミルクかホットチョコレートを飲んでみましょう。甘くて暖かい飲み物は、心を落ち着けてくれます。また、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。 秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です。夏の生活習慣を見直し、体を秋モードへ移行させましょう。毎日の食生活や生活習慣をほんの少し気をつけるだけで、秋バテは予防、緩和できるでしょう。秋ならではの食べ物を楽しんだり、ゆっくりお風呂でリラックスしたり。忙しい毎日の中でも季節を感じたり自然を楽しんだり、人間らしい暮らしを心がけたりなどなど。現代社会の忙しさに振り回されることなく、自分らしい生き方を見つけられたらもっと楽に生きられるかもしれませんね。 先日ＮＨＫ総合で、「東洋医学 ホントのチカラ」という番組が放送されました。その番組を見て、鍼、灸、漢方薬、ヨガなどが持つ可能性に驚き、今後東洋医学の神秘のチカラが科学的に立証されていくであろうととてもわくわくしました。再放送されたらぜひ見ていただけたらうれしいです。 |
